CAFEZINHO QUENTE: Estudo considera esta bebida um ‘milagre’ por reduzir risco de câncer

O café é visto por especialista com benefícios para a saúde

CAFEZINHO QUENTE: Estudo considera esta bebida um ‘milagre’ por reduzir risco de câncer

Foto: Reprodução

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Alguns especialistas estão destacando os benefícios impressionantes de uma das bebidas mais populares do mundo: o café. 
 
O professor Stephen Safe, da Texas A&M University, juntamente com sua equipe, revisou diversos estudos revisados ​​por pares e classificou a bebida como um “milagre”. 
 
Apesar de muitas vezes ser criticado pelo seu alto teor de cafeína e possíveis efeitos negativos na saúde bucal, a maioria das pesquisas indica que os benefícios do café para a saúde superam seus possíveis malefícios. 
 
Quais são os benefícios da bebida para a saúde? 
 
Stephen Safe comparou os benefícios do café com a dieta mediterrânea. Ele destacou a capacidade do café de reduzir o risco de diversas doenças. 
 
Um estudo de 2019 indicou que o consumo de café pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 em 22%. Em 2021, outro estudo revelou que consumir mais de 60 xícaras de café por mês pode diminuir o risco de câncer de fígado em 70%, e reduzir os riscos de câncer de cólon, mama e tireoide em 50%, 50% e 30%, respectivamente. 
 
Desde 2002, sabe-se que o café pode diminuir o risco de desenvolver a doença de Parkinson em até 30%. Estudos recentes também indicam que dietas que incluem café podem reduzir o risco de doenças neurológicas como a demência. 
 
Especialistas sugerem que os polifenóis presentes no café, com seus efeitos antioxidantes, podem ser responsáveis ​​por muitos dos benefícios observados. 
 
Qual a quantidade de café por dia? 
 
A quantidade recomendada de café por dia pode variar, mas, em geral, a maioria dos especialistas sugere que até 400 miligramas de cafeína diários é seguro para a maioria dos adultos saudáveis. Isso equivale a cerca de quatro xícaras de café coado. 
 
O consumo moderado está associado a vários benefícios para a saúde. No entanto, é importante considerar que a sensibilidade à cafeína pode variar entre as pessoas. 
 
Gestantes, por exemplo, devem limitar o consumo a cerca de 200 miligramas de cafeína por dia (aproximadamente duas xícaras de café) para evitar riscos.  
 
Contraindicações do café 
 
Apesar de muitos benefícios, o consumo excessivo de café pode causar problemas como insônia, palpitações cardíacas e agravar sintomas em homens com próstata aumentada, conforme especialistas. 
 
Portanto, é sempre recomendável consultar um médico ou nutricionista para obter orientações personalizadas com base nas condições de saúde individuais. 
 
Vale destacar, por fim, que mais pesquisas são necessárias para descobrir o que torna a bebida do café da manhã tão benéfica. 
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