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BOM PARA A MEMÓRIA: Ouvir música regularmente pode melhorar o humor e reduzir o estresse

A música ainda desempenha um papel importante no equilíbrio emocional, ajudando a diminuir sintomas de ansiedade

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24 de Janeiro de 2026 às 15:00
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BOM PARA A MEMÓRIA: Ouvir música regularmente pode melhorar o humor e reduzir o estresse

Foto: Reprodução Instagram

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Ouvir música regularmente pode trazer benefícios significativos para o corpo e para a mente. Pesquisas apontam que esse hábito contribui para a redução do estresse, melhora o humor e pode exercer efeitos positivos sobre alguns indicadores do sistema imunológico. Também há evidências de que a música favorece funções cognitivas, auxiliando a atenção e a memória, especialmente em pessoas mais velhas.
 
 
A música ainda desempenha um papel importante no equilíbrio emocional, ajudando a diminuir sintomas de ansiedade e promovendo uma sensação geral de bem-estar. Embora não exista uma recomendação exata sobre a quantidade ideal a ser ouvida por dia, manter o costume de escutar sons que gerem prazer e relaxamento se mostra uma forma simples, acessível e eficaz de cuidar da saúde mental e emocional.
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