ÚLTIMAS

IDENTIFICADO: Homem é executado a tiros por criminosos no Orgulho do Madeira
SONO IDEAL: Quantas horas você deve dormir de acordo com a sua idade para acordar disposto
PROCURA-SE O DONO: Várias ferramentas sem procedência são apreendidas por equipe do 1° BPM
MAGESTADE NO COMANDO: Rei da Holanda transportou passageiros da KLM secretamente durante anos
VÍDEO: Grave acidente na ponte do rio Madeira deixa vítimas
CEFALEIA MATINAL: Dor de cabeça ao acordar nem sempre é enxaqueca e pode ser apneia do sono
PSICOLOGIA AFIRMA: Pessoas que se tornam mais desagradáveis ao envelhecer já davam sinais
HISTÓRIA ANTIGA: Registros mostram OVNIs da época da República Romana
EXPERIMENTO: Cientistas descobrem possível forma de desativar progressão do câncer
NOVO ESTUDO: Fofocar pode estimular a liberação de hormônio da felicidade

Treino em casa: 2 exercícios para coxas e bumbum durinhos

Treino em casa: 2 exercícios para coxas e bumbum durinhos

Da Redação

19 de Janeiro de 2016 às 10:30

Compartilhar via

Siga a gente no Google News

Compartilhar no Whatsapp

Treino em casa: 2 exercícios para coxas e bumbum durinhos

Foto: Divulgação

Receba todas as notícias gratuitamente no WhatsApp do Rondoniaovivo.com.

ENTRAR NO GRUPO

0 pessoas reagiram a isso.

Treine em casa e fortaleça coxas e bumbum com 2 exercícios! Confira.

Direito ao esquecimento

Comentários Rondoniaovivo.com (0)

tags : , Notícia

MAIS NOTÍCIAS

IDENTIFICADO: Homem é executado a tiros por criminosos no Orgulho do Madeira

IDENTIFICADO: Homem é executado a tiros por criminosos no Orgulho do Madeira

13 de Julho de 2026 às 04:05

Atiradores estavam em um carro modelo Onix branco

SONO IDEAL: Quantas horas você deve dormir de acordo com a sua idade para acordar disposto

SONO IDEAL: Quantas horas você deve dormir de acordo com a sua idade para acordar disposto

12 de Julho de 2026 às 21:00

Conhecer o tempo de sono recomendado para a sua faixa etária ajuda a ajustar a rotina e garantir que o corpo e a mente se recuperem

PROCURA-SE O DONO: Várias ferramentas sem procedência são apreendidas por equipe do 1° BPM

PROCURA-SE O DONO: Várias ferramentas sem procedência são apreendidas por equipe do 1° BPM

12 de Julho de 2026 às 20:07

Todo o material foi levado para a Unisp Centro

MAGESTADE NO COMANDO: Rei da Holanda transportou passageiros da KLM secretamente durante anos

MAGESTADE NO COMANDO: Rei da Holanda transportou passageiros da KLM secretamente durante anos

12 de Julho de 2026 às 20:00

O que ninguém imaginava era que o copiloto, na verdade, seria um rei

VÍDEO: Grave acidente na ponte do rio Madeira deixa vítimas

VÍDEO: Grave acidente na ponte do rio Madeira deixa vítimas

12 de Julho de 2026 às 19:39

Equipes de resgate foram acionadas ao local

CEFALEIA MATINAL: Dor de cabeça ao acordar nem sempre é enxaqueca e pode ser apneia do sono

CEFALEIA MATINAL: Dor de cabeça ao acordar nem sempre é enxaqueca e pode ser apneia do sono

12 de Julho de 2026 às 19:00

Quando acontece com frequência, especialmente junto de roncos e sonolência diurna, merece atenção

PSICOLOGIA AFIRMA: Pessoas que se tornam mais desagradáveis ao envelhecer já davam sinais

PSICOLOGIA AFIRMA: Pessoas que se tornam mais desagradáveis ao envelhecer já davam sinais

12 de Julho de 2026 às 18:00

O motivo depende de cada um, mas existem certos padrões ou comportamentos que costumam ser comuns

HISTÓRIA ANTIGA: Registros mostram OVNIs da época da República Romana

HISTÓRIA ANTIGA: Registros mostram OVNIs da época da República Romana

12 de Julho de 2026 às 17:00

Segundo Plutarco de Queroneia, um fenômeno — que bem poderia ser caracterizado como um OVNI — ocorreu durante a batalha travada entre o cônsul Lúcio Licínio Lúculo e Mitrídates IV, rei do Ponto

EXPERIMENTO: Cientistas descobrem possível forma de desativar progressão do câncer

EXPERIMENTO: Cientistas descobrem possível forma de desativar progressão do câncer

12 de Julho de 2026 às 16:00

Experimentos conduzidos na Unifesp mostram que inibir a proteína SDC4 anula a estratégia de resistência que as células tumorais usam para sobreviver e invadir novos órgãos

NOVO ESTUDO: Fofocar pode estimular a liberação de hormônio da felicidade

NOVO ESTUDO: Fofocar pode estimular a liberação de hormônio da felicidade

12 de Julho de 2026 às 15:00

Essa troca de informações funciona como um mecanismo de aproximação social

MORDIDAS: Acusada de agredir esposa e ameaçar atacar criança é presa pela PM

MORDIDAS: Acusada de agredir esposa e ameaçar atacar criança é presa pela PM

12 de Julho de 2026 às 14:50

Policiais militares foram chamados imediatamente

NAUFRAGOU: Colisão entre embarcações faz barco afundar e deixa advogado ferido

NAUFRAGOU: Colisão entre embarcações faz barco afundar e deixa advogado ferido

12 de Julho de 2026 às 14:29

Empresário e advogado, ambos de Vilhena, estavam na embarcação que afundou após a batida; vítimas foram resgatadas por outros pescadores

VEJA COMO ENCONTRAR: Seu WhatsApp pode esconder uma lixeira que libera muito espaço no celular

VEJA COMO ENCONTRAR: Seu WhatsApp pode esconder uma lixeira que libera muito espaço no celular

12 de Julho de 2026 às 14:00

O recurso está disponível dentro das configurações do próprio WhatsApp

REVIRAVOLTA: Perícia não encontra marcas de tiros no jovem localizado em balneário

REVIRAVOLTA: Perícia não encontra marcas de tiros no jovem localizado em balneário

12 de Julho de 2026 às 13:28

Testemunha teria afirmado que o amigo havia sido executado a tiros

EM ADOLESCENTES: Consumo frequente de ultraprocessados está associado a mais dor dentária

EM ADOLESCENTES: Consumo frequente de ultraprocessados está associado a mais dor dentária

12 de Julho de 2026 às 13:00

A pesquisa foi desenvolvida a partir de uma análise das respostas a questionários da Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar (PeNSE) de 2019

PRIVACIDADE: Como limitar o uso da IA no Gmail e aumentar a privacidade dos seus e-mails

PRIVACIDADE: Como limitar o uso da IA no Gmail e aumentar a privacidade dos seus e-mails

12 de Julho de 2026 às 12:00

Uma das principais medidas é desativar os chamados recursos inteligentes do Gmail

VÍDEO: Jovem desaparecido é encontrado morto em balneário na capital

VÍDEO: Jovem desaparecido é encontrado morto em balneário na capital

12 de Julho de 2026 às 11:53

Vítima estava desaparecida desde o último sábado

VÍDEO: Operação identifica ocupação irregular e danos ambientais em propriedade rural

VÍDEO: Operação identifica ocupação irregular e danos ambientais em propriedade rural

12 de Julho de 2026 às 11:32

NOVO TRABALHO: IA transforma mercado e coloca profissões intelectuais entre as mais expostas

NOVO TRABALHO: IA transforma mercado e coloca profissões intelectuais entre as mais expostas

12 de Julho de 2026 às 11:00

Profissionais de escritórios, tecnologia, finanças e atendimento especializado estão entre os mais expostos à transformação

ARMADOS NA DEEP: PM prende dupla com revólver e munições em casa noturna na região Central

ARMADOS NA DEEP: PM prende dupla com revólver e munições em casa noturna na região Central

12 de Julho de 2026 às 10:57

Os dois foram levados ao Departamento de Flagrantes

PARECE FILÉ: Você nunca pensou em fazer carne moída versão à milanesa assim

PARECE FILÉ: Você nunca pensou em fazer carne moída versão à milanesa assim

12 de Julho de 2026 às 10:00

Nessa receita, a carne moída deixa de ser coadjuvante e vira protagonista

ATREVIDO: Foragido tenta tomar arma de policial, agride militares e termina preso

ATREVIDO: Foragido tenta tomar arma de policial, agride militares e termina preso

12 de Julho de 2026 às 09:28

Um policial também precisou de atendimento médico

SE REVOLTOU: Homem agride e ameaça namorada após ser bloqueado nas redes sociais

SE REVOLTOU: Homem agride e ameaça namorada após ser bloqueado nas redes sociais

12 de Julho de 2026 às 09:06

A vítima sofreu lesões nos braços e na região do pescoço

CARREIRA: Rondônia tem um dos menores salários iniciais para professores da rede estadual

CARREIRA: Rondônia tem um dos menores salários iniciais para professores da rede estadual

12 de Julho de 2026 às 09:00

Levantamento do Movimento Profissão Docente mostra que o vencimento inicial para uma jornada de 40 horas semanais

NO SHOPPING: Mulher usa bolsa 'blindada' com alumínio para furtar várias camisetas em loja

NO SHOPPING: Mulher usa bolsa 'blindada' com alumínio para furtar várias camisetas em loja

12 de Julho de 2026 às 08:48

Acusada foi levada ao Departamento de Flagrantes

TRIO PRESO: BPTAR intercepta veículo após perseguição e frustra novos ataques de facções

TRIO PRESO: BPTAR intercepta veículo após perseguição e frustra novos ataques de facções

12 de Julho de 2026 às 08:19

No período da noite de ontem já hava ocorrido um homicídio

NEM LEITE, NEM AÇÚCAR: O melhor mingau de aveia para o café da manhã muito cremoso

NEM LEITE, NEM AÇÚCAR: O melhor mingau de aveia para o café da manhã muito cremoso

12 de Julho de 2026 às 08:00

Com poucos ingredientes você tem uma opção nutritiva e deliciosa para começar o dia

REMANEJAMENTO MILIONÁRIO: Governo de Marcos Rocha retira R$ 231,5 milhões do Heuro para bancar despesas da saúde

REMANEJAMENTO MILIONÁRIO: Governo de Marcos Rocha retira R$ 231,5 milhões do Heuro para bancar despesas da saúde

12 de Julho de 2026 às 07:54

Do montante remanejado, R$ 70 milhões estavam previstos para as obras do hospital e R$ 161,5 milhões seriam destinados à futura Parceria Público-Privada (PPP)

DEU LARGADA: Silvia Cristina reúne multidão no lançamento da pré-candidatura ao Senado

DEU LARGADA: Silvia Cristina reúne multidão no lançamento da pré-candidatura ao Senado

Eleições 2026

12 de Julho de 2026 às 07:43

ALTAR DO VOTO: Vídeo de pastor com suposto pedido de voto abertamente e gera debate sobre lei eleitoral no país

ALTAR DO VOTO: Vídeo de pastor com suposto pedido de voto abertamente e gera debate sobre lei eleitoral no país

Eleições 2026

12 de Julho de 2026 às 07:36

pré-candidato citado também exerce atividade religiosa.

SORTUDO: Morador de Rondônia divide prêmio da Lotofácil e vai receber R$ 724,5 mil

SORTUDO: Morador de Rondônia divide prêmio da Lotofácil e vai receber R$ 724,5 mil

12 de Julho de 2026 às 07:31

Aposta simples feita em lotérica da cidade acertou as 15 dezenas do concurso 3733; outro vencedor é de Santos (SP)

MADEIRA-MAMORÉ: Antiga cadeia construída com trilhos resiste ao tempo em Jaci-Paraná

MADEIRA-MAMORÉ: Antiga cadeia construída com trilhos resiste ao tempo em Jaci-Paraná

12 de Julho de 2026 às 07:30

A antiga cadeia continua atraindo visitantes interessados em conhecer um capítulo marcante da história de Rondônia

BRASILEIRÃO SÉRIE A: Futebol nacional retorna após pausa da Copa do Mundo

BRASILEIRÃO SÉRIE A: Futebol nacional retorna após pausa da Copa do Mundo

12 de Julho de 2026 às 07:30

Veja a tabela e os primeiros jogos do retorno da competição mais valiosa do futebol brasileiro

EM QUEM VOTOU?: Maioria esquece voto no Legislativo, mas quer renovar Congresso nas eleições

EM QUEM VOTOU?: Maioria esquece voto no Legislativo, mas quer renovar Congresso nas eleições

12 de Julho de 2026 às 07:15

O levantamento também mostra que muitos eleitores ainda permanecem indecisos sobre o voto para deputado e senador

O QUE PODE MUDAR: Proposta que reduz a maioridade penal para 16 anos avança na Câmara

O QUE PODE MUDAR: Proposta que reduz a maioridade penal para 16 anos avança na Câmara

12 de Julho de 2026 às 07:00

Entenda o que pode mudar e como será aplicada em casos de crimes

CHEGOU RÁPIDO: Polícia Militar impede feminicídio dentro de loja e prende acusado

CHEGOU RÁPIDO: Polícia Militar impede feminicídio dentro de loja e prende acusado

11 de Julho de 2026 às 21:45

Criminoso invadiu o local armado com uma faca

ESTILO DE VIDA: Segurança financeira se tornou prioridade afetiva para mulheres

ESTILO DE VIDA: Segurança financeira se tornou prioridade afetiva para mulheres

11 de Julho de 2026 às 21:00

Cresce o número de mulheres que consideram estabilidade e capacidade financeira fatores importantes na construção de relacionamentos

EXTRATERRESTRES: Chefe da NASA diz que chance de existir vida fora da Terra é bem alta

EXTRATERRESTRES: Chefe da NASA diz que chance de existir vida fora da Terra é bem alta

11 de Julho de 2026 às 20:00

Chefe da NASA diz que chance de existir vida fora da Terra é bem alta

VÍDEO: Homem é executado com vários tiros próximo de praça em Porto Velho

VÍDEO: Homem é executado com vários tiros próximo de praça em Porto Velho

11 de Julho de 2026 às 19:02

Criminosos estavam em um carro e fugiram

BIOTECNOLOGIA: Caroço de tucumã se transforma em bioplástico sustentável para a construção

 BIOTECNOLOGIA: Caroço de tucumã se transforma em bioplástico sustentável para a construção

11 de Julho de 2026 às 19:00

Biopellets produzidos a partir de caroços de frutos amazônicos substituem parte dos polímeros fósseis e impulsionam soluções baseadas na economia circular e na bioeconomia  

CERCO FECHADO: Polícia Civil descobre depósito e apreende 125 kg de maconha no bairro Teixeirão

CERCO FECHADO: Polícia Civil descobre depósito e apreende 125 kg de maconha no bairro Teixeirão

11 de Julho de 2026 às 18:36

Acusado foi preso em flagrante

INOVAÇÃO: Brasileiras criam retardante biológico contra incêndios florestais

INOVAÇÃO: Brasileiras criam retardante biológico contra incêndios florestais

11 de Julho de 2026 às 18:00

A importância da ciência aplicada à prevenção e ao combate aos incêndios florestais

NA HORA H: PC evita que trator de R$ 200 mil alvo de golpe em PVH fosse levado à Bolívia

NA HORA H: PC evita que trator de R$ 200 mil alvo de golpe em PVH fosse levado à Bolívia

11 de Julho de 2026 às 17:49

Pá carregadeira foi localizada às margens do Rio Guaporé, em ponto conhecido por travessias clandestinas na fronteira

AMIZADE TÓXICA: Mulher é presa ao tentar entrar com drogas para o amigo no Urso Panda - VÍDEO

AMIZADE TÓXICA: Mulher é presa ao tentar entrar com drogas para o amigo no Urso Panda - VÍDEO

11 de Julho de 2026 às 17:04

O segundo exame confirmou visualmente a presença de múltiplos corpos estranhos alojados no estômago da acusada

NOVEMBRO 2026: Voyager 1 será o primeiro objeto humano a ficar a um dia-luz da Terra

NOVEMBRO 2026: Voyager 1 será o primeiro objeto humano a ficar a um dia-luz da Terra

11 de Julho de 2026 às 17:00

É uma máquina dos anos 1970 batendo um recorde que nenhum outro objeto humano alcançou

Por Editoria

CLASSIFICADOS veja mais

Geral

Eletrodoméstico, aparelhos celulares, televisores, cama, estofados em geral.

há 3 dias

Automóveis

há 3 dias

Automóveis

PNEU 195/65 R15 SEMINOVO COM GARANTIA E IMETRO

há 3 dias

Automóveis

PNEU 175/75 ARO 14 T GOL /CELTA/ SAV / STRADA ETC.. R$ 250,00 MONTAGEM GRATIS

há 3 dias

Restaurantes / Bares

há 3 dias

Prestadores Serviços

BRINDES E BOLSAS ARTESANAIS

há 3 dias

Geral

Microcredito Basa Acredita

há 3 dias

Eletrodomésticos

há 3 dias

EMPREGOS

Vendedor(a)

Tech Phone
Instalador(a)

RBX Serviços de Comunicação LTDA
Suporte Técnico

Ponto TI
Estagiário(a)

Bahrem Burger e Grill e Express
Assistente Depto. Pessoal

MJA CONTABILIDADE E SISTEMAS
Assistente Contabilidade

MJA CONTABILIDADE E SISTEMAS

PUBLICAÇÕES LEGAIS

Publicação Legal

Assembleia Geral Extraordinária: COOPERATIVA DE TRABALHO SAÚDE+ (SAÚDE + COOP)
Publicação Legal

AVISO DE LICITAÇÃO: PREGÃO ELETRÔNICO Nº 90111/2026/SUPEL/RO
Publicação Legal

AVISO DE LICITAÇÃO: PREGÃO ELETRÔNICO N.° 90052/2026/SUPEL/RO
Publicação Legal

CONDOMÍNIO RESIDENCIAL JATOBÁ
Publicação Legal

S DE O URIZZI BERNARDI
Publicação Legal

S DE O URIZZI BERNARDI

DESTAQUES EMPRESARIAIS

PUB

Happy Friday e Feijuka com Rock agitam o fim de semana
EVENTO

ENCON 2026 reunirá síndicos, especialistas e empresas do setor condominial
RONDONCAP ESPECIAL DE FÉRIAS

São 2 sorteios, 45 prêmios com uma bolada de 205 mil no 5º prêmio
LIMPEZA

Retirada de resíduos de construção ou demolição é com a Águia Entulhos
DUAS RODAS

EFICIÊNCIA: Rode com Segurança! Conheça os Serviços da Hélio Motos
LANÇAMENTO

O Boticário lança The Blend Amber Saffron, com açafrão e a sofisticação do âmbar

EVENTOS

04/07/2026

Arraiá 2026 da Escola DG em Porto velho
12/06/2026

Confira os ganhadores de bandeira do Brasil - Fotos Wylter Monteiro
10/05/2026

Etapa do Motocross Rondoniense em itapua do Oeste - Realizaçao da LIMERO
09/05/2026

Aniversario de 90 anos do Sr Jaconias
07/05/2026

Meta 21 - Inauguração na Av Imigrantes em Porto Velho
27/04/2026

Pop Star Belly Dance - Dia da Danca no Teatro Belas Artes com nucleo Cristina pontes
27/04/2026

OAB - Cafe da manha com a imprensa
20/04/2026

Confira as fotos do projeto social Páscoa no Três Marias
20/04/2026

Lançamento da Expovel 2026 – Fotos Wylter Monteiro
18/04/2026

Abertura do Motocross 2026 em Cacoal - Treino

© 2005 - 2026, Rondoniaovivo.com. Todos os direitos reservados - CNPJ: 08.742.048/0001-87