ÚLTIMAS
-
INSCRIÇÕES ABERTAS: Nova Acrópole apresenta curso de filosofia com palestra gratuita em PVH
-
SOLIDARIEDADE: Mãe e filho enfrentam desafios para realizar transplante renal fora de PVH
-
ANTI PROGRESSO: Trump diz que acabará com incentivos para carros elétricos
-
POLÍTICAS PÚBLICAS: Prioridade do governo em 2025 é baratear os alimentos, diz Lula
-
SÃO FELIPE DO OESTE: MPRO obtém decisão para garantir segurança e regularidade em unidade de saúde
APARÊNCIA DE JOVEM: Cientistas indicam melhor exercício para reduzir idade biológica em 8 anos
Estudo indica que o levantamento de peso pode ser a chave para diminuir a idade biológica
Siga a gente no Google News
Foto: Depositphotos/atercorv.gmail.com
Receba todas as notícias gratuitamente no WhatsApp do Rondoniaovivo.com.
Você sabia que é possível parecer até 8 anos mais jovem no nível celular? Um estudo indica que o levantamento de peso pode ser a chave para diminuir a idade biológica, trazendo benefícios para a saúde.
Enquanto a idade cronológica conta os anos vividos, a idade biológica reflete a saúde das células e como o corpo está envelhecendo. Ter uma idade biológica mais baixa está associado a uma vida mais longa e com maior qualidade.
Quais são os melhores exercícios de força para começar?
Algumas atividades que trabalham os principais grupos musculares incluem:
• Agachamentos para fortalecer pernas e glúteos;
• Levantamento terra para costas e pernas;
• Supino para o peito e os braços;
• Pranchas e abdominais para o core.
O ideal é realizar essas práticas ao menos três vezes por semana, como recomendado por guias de saúde.
Embora os benefícios sejam claros, é importante começar com cautela, especialmente para iniciantes ou pessoas com condições de saúde prévias. Consultar um profissional de educação física pode ajudar a evitar lesões e a garantir que os exercícios sejam realizados corretamente.
Os comentários são responsabilidades de seus autores via perfil do Facebook. Não reflete necessariamente a opinião do Rondoniaovivo.com
Quem tem sua preferência em uma possível candidatura para o Governo de RO?
* O resultado da enquete não tem caráter científico, é apenas uma pesquisa de opinião pública!
MAIS NOTÍCIAS
Por Editoria
PRIMEIRA PÁGINA
CLASSIFICADOS veja mais
EMPREGOS
-
Coordenador(a) Manutenção
-
Auxiliar Serviços Gerais
-
Auxiliar Operacional
-
Motorista
-
Eletricista
-
Pedreiro
PUBLICAÇÕES LEGAIS
-
Publicação Legal
-
Publicação Legal
-
Publicação Legal
-
Publicação Legal
-
Publicação Legal
DESTAQUES EMPRESARIAIS
-
MEIO AMBIENTE
EVENTOS
-
24/11/2024
-
26/10/2024
-
19/10/2024
-
17/10/2024
-
13/10/2024
© 2025, Rondoniaovivo.com. Todos os direitos reservados
