GRIND CULTURE: Seu cansaço não acaba nem dormindo muito?

Talvez você esteja precisando de descanso emocional

Starsinsider

27 de Abril de 2025 às 16:29

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GRIND CULTURE: Seu cansaço não acaba nem dormindo muito?

Foto: Shutterstock

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A ideia de "descanso" está recebendo cada vez mais atenção. O ritmo de vida moderna é estressante, e pode ser difícil arranjar tempo para desacelerar. Mas o perigo é o esgotamento, também chamado de burnout, se você forçar demais por muito tempo, sem equilíbrio ou tempo de inatividade. O descanso é diferente de sono, sendo o descanso emocional um dos sete tipos de descanso que precisamos para poder funcionar como o nosso eu mais saudável e melhor.

Grind culture nada mais é que a cultura que coloca o trabalho e o sucesso no centro do universo de um indivíduo. Depois de anos disso ser visto como algo a ser aspirado, mais e mais pessoas estão se sentindo esgotadas e exaustas.

Mesmo que você durma o suficiente e se exercite (e se alimente bem), você constantemente se sente cansado. Esse estado de exaustão te acompanha por onde quer que você vá, como uma nuvem escura.

Sete tipos de descanso

Se você está fazendo tudo certo e ainda se sente cansado, é mais provável que seu cansaço seja por falta de outro tipo de descanso.

Quando alguém está carregando mais do que sua parcela justa de trabalho emocional, começa a se sentir sufocado e como se não pudesse expressar suas próprias necessidades.

Os sete tipos de cansaço são: físico, mental, emocional, sensorial, criativo, social e espiritual. Cada um deles tem suas próprias características e impactos, sendo importante reconhecer cada um para melhor gerenciar o cansaço. 

Elaboração:

1. Cansaço Físico:

Relacionado à sobrecarga do corpo, seja por atividade física, falta de sono ou má alimentação. 

2. Cansaço Mental:

Resulta do estresse crônico, excesso de trabalho ou preocupações, afetando a concentração e o raciocínio. 

3. Cansaço Emocional:

Surge de situações que nos perturbam, como conflitos, perdas ou tristeza, afetando nosso estado de espírito e bem-estar. 

4. Cansaço Sensorial:

Causado pela sobrecarga de estímulos, como barulhos, luzes, cores ou odores fortes, causando fadiga e irritabilidade. 

5. Cansaço Criativo:

Resulta da falta de inspiração, ideias ou motivação para realizar tarefas que demandam criatividade. 

6. Cansaço Social: