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MENTE EQUILIBRADA: O sono é o hábito mais subestimado da alta performance

Ignorar o sono é, literalmente, jogar contra o próprio cérebro

Rondoniaovivo
19 de Outubro de 2025 às 19:00
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MENTE EQUILIBRADA: O sono é o hábito mais subestimado da alta performance

Foto: Freepik

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Durante décadas, produtividade foi sinônimo de acordar cedo, pular o café e manter a rotina no automático. Hoje, a ciência mostra que esse modelo está ultrapassado. A nova fronteira da alta performance não está em fazer mais, mas em descansar melhor. 
 
Estudos recentes da Universidade de Cornell indicam que dormir apenas uma hora a menos por noite pode reduzir a performance em até 9% — um impacto direto na concentração, memória e tomada de decisão. 
 
A NASA, por sua vez, comprovou que um simples cochilo de 26 minutos (o chamado nap estratégico) pode aumentar a atenção em até 54%, reforçando o papel do descanso como ferramenta de produtividade. 
 
Na era da neurociência aplicada à rotina, alta performance começa no travesseiro. Ignorar o sono é, literalmente, jogar contra o próprio cérebro. 
Direito ao esquecimento
Você acha que o Brasil vai ser hexa nesta Copa do Mundo?

* O resultado da enquete não tem caráter científico, é apenas uma pesquisa de opinião pública!

tags : Rondoniaovivo , PortoVelho , noticia , RONDÔNIAAOVIVO , Brasil , GOOGLE , performance , Notícia

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