ÚLTIMAS
-
SÁBADO (6): Previsão do Censipam para Rondônia é de céu nublado e chuvas
-
TRÁFICO: PRF apreende mais de 500 quilos de entorpecentes em caminhão
-
GEDEÃO NEGREIROS: Vereador solicita instalação de semáforo e faixa no Agenor de Carvalho
-
RONDONIENSE SÉRIE B: Primeira rodada da competição aconteceu nesta quinta (4)
-
Publicação Legal: ASSEMBLEIA GERAL ORDINÁRIA: SINDLIMPRO
-
Publicação Legal: ASSEMBLEIA GERAL EXTRAORDINÁRIA: FONTE AGUA MINERAL PARAÍSO S.A
-
CONEXÃO RONDONIAOVIVO: Escritora Tamara Ramos lança livro abordando o distúrbio bordeline
-
MULHER DE TENENTE: 'Chamei os colegas de farda pra fazer ele passar constrangimento'
-
Publicação Legal: AVISO DE LICITAÇÃO: CHAMAMENTO PÚBLICO Nº. 90406/2025/COESP/SUPEL/RO.
-
OURO PRETO: Artista Yves’s lança DVD ao vivo gravado no Bosque Municipal
Modulação do cortisol - por Andreia Marri
Siga a gente no Google News
Foto: Divulgação
Receba todas as notícias gratuitamente no WhatsApp do Rondoniaovivo.com.
Muitas vezes acordamos cansados, as 18 horas exauridos, e as 22h super acordados.
Muitos podem ser os fatores dentre eles se destaca o cortisol. O cortisol é um hormônio relacionado ao sistema emocional, modula a inflamações e alergias, os níveis de estresse, imunidade, emoções, glicemia e síntese de massa muscular. Cortisol sanguíneo alto ou baixo pode estar relacionado com aumento do peso ou depressão. Os níveis de cortisol variam durante o dia porque ele está ligado à serotonina, que é responsável pela sensação de prazer e de bem estar.
Alimentação adequada e atividade física são as chaves da modulação de cortisol. O cortisol alto esta está relacionado com perda de massa muscular e aumento de peso, diminuição da testosterona e da memória. O cortisol baixo está ligado a depressão, fadiga, cansaço, desejo de comer doces.
A modulação do cortisol começa com a dieta anti-inflamatória (IF>200 em todas as refeições), com no mínimo 2000 mg de fitoquímicos/dia. Chá como por exemplo, de gengibre ou canela, ou chá verde pela manhã e a tarde; oleaginosas e semente de abóbora nos lanches!!!
Crie novos hábitos não restrições!!!
Procure um profissional nutricionista para adequar sua alimentação, conforme suas necessidades diárias !!!
Nutrição amor à vida.
Pitadas de Saúde por Andréia Marri
Os comentários são responsabilidades de seus autores via perfil do Facebook. Não reflete necessariamente a opinião do Rondoniaovivo.com
A Prefeitura de Porto Velho deve investir mais em arborização?
Como você vai comemorar as festas de fim de ano?
* O resultado da enquete não tem caráter científico, é apenas uma pesquisa de opinião pública!
MAIS NOTÍCIAS
Por Editoria
CLASSIFICADOS veja mais
EMPREGOS
-
Mestre Obras
-
Lavador(a) Carros
-
Auxiliar Cobrança
-
Vendedor(a) Interno
-
Coordenador(a) Suprimentos
-
Serviços Gerais
PUBLICAÇÕES LEGAIS
-
Publicação Legal
-
Publicação Legal
ASSEMBLEIA GERAL EXTRAORDINÁRIA: FONTE AGUA MINERAL PARAÍSO S.A
-
Publicação Legal
AVISO DE LICITAÇÃO: PREGÃO ELETRÔNICO N.°: 90418/2025/SUPEL/RO
-
Publicação Legal
AVISO DE LICITAÇÃO: Pregão Eletrônico Nº. 90554/2024/SUPEL/RO
-
Publicação Legal
AVISO DE LICITAÇÃO: PREGÃO ELETRÔNICO Nº 90369/2024/SUPEL/RO
DESTAQUES EMPRESARIAIS
-
IMPERDÍVEL
-
ROCK'N ROLL
EVENTOS
-
04/12/2025
-
06/11/2025
-
22/11/2025
-
15/11/2025
-
16/11/2025
-
09/11/2025
© 2005 - 2025, Rondoniaovivo.com. Todos os direitos reservados
