RISCO DE MORTE: Sintomas de colesterol alto e como baixá-lo naturalmente

Os sintomas geralmente são silenciosos, o que significa que muitas pessoas podem não apresentar sinais óbvios

Catraca livre

01 de Março de 2025 às 16:00

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RISCO DE MORTE: Sintomas de colesterol alto e como baixá-lo naturalmente

Foto: Catraca livre

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No entanto, mesmo que os sintomas não sejam evidentes, o colesterol alto pode contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como aterosclerose (acúmulo de placas nas artérias) e aumentar o risco de eventos como ataques cardíacos e derrames.

Por conta dessa condição silenciosa da condição, é importante fazer exames regulares de colesterol, especialmente se você for um paciente de risco.

O que é colesterol alto?

O colesterol é uma substância cerosa como a gordura, produzida naturalmente pelo fígado. É importante para a produção de certos hormônios, membranas celulares e vitamina D.

Nosso fígado produz lipoproteínas para ajudar a transportar o colesterol, uma vez que ele não se dissolve na água e não pode viajar sozinho pelo corpo.

Causas do colesterol alto

Uma das principais causas do colesterol alto é seguir uma dieta repleta de alimentos ricos em gorduras trans, gorduras saturadas e colesterol. Existem outros fatores no estilo de vida, como fumar e inatividade física prolongada, que também contribuem para o risco de desenvolver colesterol elevado.

Se não for tratado, o colesterol alto pode causar repentinamente um derrame ou ataque cardíaco.

No caso da hipercolesterolemia familiar, existem alguns sintomas visíveis de colesterol elevado. Esses incluem:

Olhos com sintomas de colesterol alto

Incluem arco corneano e xantelasmas. O arco da córnea causa a formação de um anel branco claro ao redor da íris, enquanto os xantelasmas causam a formação de pequenos caroços amarelos perto do canto interno dos olhos.

Xantoma nos pés

Os xantomas, que são depósitos de gordura que se acumulam sob a pele, podem se desenvolver em várias partes do corpo, incluindo tendões, e são frequentemente observados em áreas como cotovelos, joelhos, mãos ou pés. Eles geralmente aparecem como protuberâncias amarelas ou ligeiramente elevadas sob a pele.

Também conhecido como tendão xantoma, a condição causa inchaço ao redor do tendão de Aquiles e dos joelhos.

Como baixar o colesterol naturalmente

Aqui estão algumas das medidas que você pode tomar para reduzir o colesterol naturalmente:

Mudanças na dieta 

Certifique-se de restringir o consumo de gorduras trans e gorduras saturadas em sua dieta, pois elas são um fator importante que contribui para os sintomas de colesterol alto.

Limite a ingestão de alimentos processados e fritos. Alimentos processados tendem a ser ricos em sódio e açúcar, por isso é importante verificar previamente as informações nutricionais.

Exercício regular 

Ficar inativo por um período prolongado de tempo não é apenas ruim para a saúde do coração, mas também afeta negativamente o seu bem-estar geral.

Gerenciamento do estresse 

Existem técnicas de relaxamento e exercícios de ioga para o estresse que você pode tentar incorporar à sua rotina regular.

Pare de fumar 

Fumar é um dos principais fatores de risco para problemas cardiovasculares e dos vasos sanguíneos.

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