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MOVA-SE: Atividade física regular pode prevenir milhares de casos de câncer

Entre os principais efeitos estão a redução de inflamações crônicas

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25 de Abril de 2026 às 07:00
Atualizada em : 24 de Abril de 2026 às 08:01
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MOVA-SE: Atividade física regular pode prevenir milhares de casos de câncer

Foto: Reprodução

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Praticar cerca de cinco horas semanais de atividade física pode ajudar a reduzir significativamente o risco de desenvolvimento de câncer, segundo estudos apoiados por entidades como a American Cancer Society, o National Cancer Institute e a World Health Organization.

As evidências mostram que o movimento regular atua diretamente em fatores biológicos associados ao surgimento da doença. Entre os principais efeitos estão a redução de inflamações crônicas, o equilíbrio de hormônios ligados ao câncer, o fortalecimento do sistema imunológico e o controle do peso corporal.

O impacto não depende de alta performance. Atividades acessíveis como caminhada rápida, ciclismo, musculação ou esportes recreativos já são suficientes quando praticadas com consistência ao longo da semana.

Especialistas apontam que o sedentarismo continua sendo um dos principais fatores de risco evitáveis para diversos tipos de câncer, o que torna a atividade física uma estratégia central de prevenção em saúde pública.

A recomendação prática é clara: incorporar movimento na rotina diária não é apenas uma escolha de estilo de vida, mas uma decisão com efeito direto na redução de riscos a longo prazo.

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