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É FÁCIL FAZER: Receita rica em proteínas para o café da tarde

Vai proporcionar um ótimo sabor e repor a energia do seu corpo

Portal Edicase
23 de Agosto de 2025 às 16:00
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É FÁCIL FAZER: Receita rica em proteínas para o café da tarde

Foto: Reprodução

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No meio da tarde, a pausa para um lanche ganha importância não apenas pelo sabor, mas também pela energia que oferece para o restante do dia.
 
Nesse cenário, os lanches ricos em proteínas se destacam: além de prolongarem a sensação de saciedade, ajudam na recuperação muscular, especialmente para quem se exercita nesse período.
 
Pensando nisso, selecionamos essa receita deliciosa e rica em proteínas para você desfrutar durante o café da tarde. Confira!
 
Crepe recheado com abacate
 
Ingredientes
 
• 2 ovos
• 400 ml de leite de soja
• 200 g de farinha de grão-de-bico
• Polpa de 1 abacate cortada em cubos
• 4 tomates-cereja cortados ao meio
• 4 colheres de sopa de queijo cottage
• Sal a gosto
• Óleo de coco para untar
 
Modo de preparo
 
Em um liquidificador, coloque os ovos, o leite de soja, o sal e a farinha de grão-de-bico e bata até obter uma massa homogênea.
 
Unte uma frigideira com óleo de coco e leve ao fogo médio para aquecer.
 
Com a ajuda de uma concha, disponha a massa sobre a panela e doure dos dois lados.
 
Repita o processo com toda a massa e desligue o fogo.
 
Após, recheie os crepes com abacate, queijo cottage e o tomate-cereja.
 
Enrole e sirva em seguida.
Direito ao esquecimento
Você acha que o Brasil vai ser hexa nesta Copa do Mundo?

* O resultado da enquete não tem caráter científico, é apenas uma pesquisa de opinião pública!

tags : Rondoniaovivo , receita , dicas , ingredientes , GASTRONOMIA , Notícia

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