SÓ COCHILA: Mutação genética rara permite bom desempenho com apenas 4 ou 5 horas de sono

Para a imensa maioria das pessoas, dormir pouco continua associado a riscos significativos à saúde

Insight Curioso

01 de Fevereiro de 2026 às 21:00

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SÓ COCHILA: Mutação genética rara permite bom desempenho com apenas 4 ou 5 horas de sono

Foto: Freepik

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Pesquisas científicas indicam que uma mutação genética extremamente rara pode permitir que algumas pessoas funcionem plenamente mesmo dormindo apenas quatro ou cinco horas por noite. A variação afeta o gene DEC2, responsável pela regulação do ciclo sono-vigília, e faz com que o organismo execute de forma mais rápida e eficiente os processos de restauração normalmente associados a uma noite completa de descanso.

De acordo com os estudos, indivíduos com essa mutação conseguem preservar funções essenciais como memória, humor, foco e desempenho cognitivo, mesmo com períodos reduzidos de sono. Na prática, o corpo dessas pessoas parece otimizar cada minuto dormido, alcançando resultados semelhantes aos de quem dorme sete ou oito horas.

Os pesquisadores explicam que o gene DEC2 atua como um regulador biológico do relógio interno. Quando sofre essa alteração específica, ele permite que o cérebro e o organismo completem os ciclos reparadores em menos tempo, sem os prejuízos normalmente causados pela privação de sono.

Apesar do interesse despertado pela descoberta, especialistas alertam que essa condição é raríssima e atinge menos de 1% da população mundial. Para a imensa maioria das pessoas, dormir pouco continua associado a riscos significativos à saúde, como queda de concentração, alterações de humor, problemas cardiovasculares e enfraquecimento do sistema imunológico.

Por isso, médicos reforçam que a descoberta não deve ser interpretada como um incentivo à redução do sono. Ao contrário: para quase todos nós, manter uma rotina de descanso adequada segue sendo um dos pilares fundamentais para a saúde física, mental e emocional.

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